Gimnastyka Słowiańska jest dostosowana do fizjologii kobiety:
Jakie rytualne praktyki fizyczne
wykonywały u Słowian tylko kobiety?
Jak korzystać ze słowiańskiej gimnastyki w połączeniu
z jogą, bodyflex i treningiem siłowym?
Olga Elisiejewa. Matka 6 dzieci, praktykuje gimnastykę od 2009 roku. Instruktorka od roku 2016. Magister psychologii, prowadzi internetowy kurs przygotowania psychologicznego do porodu, zapewnia opiekę psychologiczną w okresie poporodowym. Konsultantka ds. karmienia piersią, gospodyni i szefowa klubu kobiecego «Lavender», m. Gomel, Białoruś.
W jaki sposób gimnastyka słowiańska pomaga przed i w trakcie ciąży?
Instruktorka (trenerka), założycielka szkoły online tradycyjnej gimnastyki słowiańskiej dla kobiet #Lunnica. W latach 2005-2011 studiowała tradycyjne praktyki fizyczne Białorusinów pod kierunkiem G.E. Adamowicza, autora podręcznika «Tradycyjne metody treningu psychofizycznego Białorusinów» dla studentów Białoruskiego Państwowego Uniwersytetu Pedagogicznego. Od 2006 roku prowadzi regularne grupowe zajęcia z gimnastyki tradycyjnej dla kobiet. Uczyła gimnastyki ponad 60 aktywnych instruktorek i trenerek w Polsce, Rosji i na Białorusi. W sumie przeszkoliła ponad 100 kobiet do roli instruktorki.
Podczas seminariów organizowanych w różnych krajach, pomaga instruktorkom gimnastyki usystematyzować wiedzę. Uczestniczka projektu «Punkt odniesienia. Początki słowiańskich tradycji «w Bibliotece Narodowej Białorusi. Od 2007 r. prowadzi regularne zajęcia gimnastyczne dla pracowniczek Biblioteki Narodowej Białorusi. W latach 1997-2002 studiowała muzykę ludową i etnografię na wydziale sztuki ludowej Białoruskiego Państwowego Uniwersytetu Kultury i Sztuki. Pracuje jako nauczycielka pierwszej kategorii w klasie fletu w gimnazjum państwowym.
Moja historja
Gdy miałam czternaście lat, trenowałam intensywnie rzut dyskiem. Byłam poważnie zaangażowana w tę dyscyplinę, jednak nie przeszłam do sportu seniorskiego. Cierpiałam na nieprzyjemny ból w kręgosłupie. Ujawniał się szczególnie podczas nagłych ruchów. Czas płynął, a ból narastał. Pewnego poranka, gdy miałam 20 lat, nie mogłam wstać z łóżka. Zwróciłam się po pomoc do dr. Aleksandra P. Siwakowa, docenta katedry, kierownika katedry refleksoterapii w BelMAPO Kiedy mnie przebadał, powiedział: «Jesteś w stanie sama wyleczyć kręgosłup, w twoim przypadku operacja czy terapia lekami nie sprawią, że będziesz zdrowa».
W ten sposób zaczęłam ćwiczyć Tai Chi, jogę, qigong. Przez 3,5 roku intensywnych ćwiczeń ból się zmniejszył, ale rezultat nie był dla mnie wystarczający. Poszukiwania doprowadziły mnie do gimnastyki słowiańskiej dla kobiet. Zaledwie po 3 miesiącach treningu, o bólu w kręgosłupie już nie pamiętałam. Straciłam też kilka kilogramów. Nie mogę powiedzieć, że kiedykolwiek miałam małe piersi, ale dzięki ćwiczeniom gimnastyki znacznie się powiększyły.
JEŚLI ZREZYGNUJESZ Z ZAJĘĆ W PRZECIĄGU 14 DNI, ZWRACAMY CI 100% PŁATNOŚCI *Zobacz umowę
Bezpłatne maratony i webinary
Kontakt z innymi uczestniczkami szkoły z całego świata
Dostęp do artykułów naszych instruktorek o gimnastyce i etnografii
Zjazdy i spotkania w Rosji, Białorusi i Polsce
175.- zl / 30 dni
330.- zl / 30 dni
650.- zl / 90 dni
40.- zl za 1 lekcję
1290.- zl / 90 dni
Możesz ćwiczyć w luźnych i wygodnych ubraniach, bez butów. Na początku możesz umieścić koc pod kolanami.
Wykonanie zestawu ćwiczeń zajmuje tylko 35-45 minut. Prowadzimy bezpłatne maratony, aby pomóc Ci znaleźć motywację do ćwiczenia każdego dnia.
Jak pokazuje praktyka, słowiańska gimnastyka dla kobiet uzupełnia jogę, fitness i wszelkiego rodzaju sporty. Gimnastyka usuwa wiele problemów u kobiet, które nieuchronnie wynikają z obciążeń sportowych, nawet wśród amatorów.
Kobiety przestrzegające zasad zdrowego odżywiania zawsze osiągają lepsze wyniki. Tradycje słowiańskie nie wykluczały mleka ani mięsa. Nasze doświadczenie pokazuje, że wegetarianki czasami odnoszą więcej sukcesów w gimnastyce. Wszystko jest sprawą indywidualną.
Bierzemy pod uwagę życzenia uczestniczek. Jeśli nie masz pewnych preferencji, zostaniesz przeszkolona przez trenerkę, która mieszka w twoim lub sąsiednim regionie. Druga trenerka może uzupełnić pracę pierwszej, ponieważ ma doświadczenie w innych praktykach lub jest w innym wieku.
Każdy z 2 sposobów (lub programów szkoleniowych) ma swoje zalety. Jednak trening w ramach programu zestawu dnia pozwala częściej osiągać lepsze wyniki.
Indywidualny przedsiębiorca Oksana Pawlowska
UNP 193211708
Świadectwo rejestracji № 193211708, wydane przez Komitet wykonawczy miasta Mińska.
+ 375 29 653 7667, Viber, Whatsapp
Polityka przetwarzania danych osobowych
Zasady płatności, refundacji i bezpieczeństwa
Taryfy Szkoly: rubli białoruskie
Prawa autorskie do zdjęć i obrazów należą do instruktorzy (trenerzy) i uczestnicy szkoły online «Gimnastyka słowiańska dla kobiet»; Maxima Tarnalitskiego / Onliner.by (Jezioro Bezdonnoe, Białoruś): https://realt.onliner.by/2016/09/24/mesto-sily; Elen Bobr / Globus.tut.by (młyn, Białoruś): https://orda.of.by/.add/gallery.php?strochica/vetryak_zelenec