Обрести стройность и естественную гибкость

Нормализовать гормональный фон

Укрепить мышцы спины и исправить осанку.

Раскрыть в себе женственность

К нам обращаются женщины в поиске исконно женской практики

Вы открыли сайт о 27 упражнениях для женщин из белорусской традиции. Упражнения были впервые описаны в 1999 г. в рамках академического курса «Традиционные методы психофизической тренировки белорусов». В качестве т.н. «славянской гимнастики» являются альтернативой динамической йоге и пилатесу, хотя могут эффективно дополнять эти практики.

Мы развиваем традиционную гимнастику для женщин в тесном сотрудничестве с физиотерапевтами, остеопатами, гинекологами. Мы убеждены, что специалисты обратят внимание на ее более высокую эффективность по сравнению с йогой. Йога – это древняя мужская практика. К тому же на определенном этапе многие женщины просто устают от йоги.

В белорусской гимнастике 3 вида упражнений: стоя, на коленях, на коленях-локтях-груди. Упражнения имеют общие истоки с позициями рожениц и уникальными женскими обрядами в неславянских странах мира. Гимнастика является исконно женской физической практикой.

Славянская гимнастика настроена на физиологию женщины.

  • Формирует  красивую женскую фигуру 
  • Подходит для женщин с любым уровнем физической подготовки
  • Не имеет противопоказаний для женщин
  • Стабилизирует гормональный фон
  • Способствует восстановлению функции детородных органов
  • Снимает напряжение и боль в позвоночнике

Беларуси, имеют множество отличий от йоги. Например, одно из упражнений белорусской гимнастики, похожее на Vrikshasana, имеет следующие отличия:

Поворот в стороны больше растягивает приводящие мышцы

Поворот в стороны больше растягивает мышцы паха

Поворот в стороны сильнее укрепляет ягодицы (задействованы обе ягодицы)

Слегка согнутое колено больше активизирует икры интенсивно

Слегка согнутое колено задействует квадрицепсы более интенсивно

Тонизирует мышцы живота. Поворот в стороны активирует косые мышцы живота

Вы сформируете красивую осанку
и ощутите все потаенные мышцы

Почувствуете прилив сил и бодрость
после  каждого занятия

Женская натура, женственность, беременность

Ольга Елисеева. Мать 6 детей, занимаюсь гимнастикой с 2009 г. Инструктор с 2016 г. Магистрант психологических наук, веду онлайн курс психологической подготовкой к родам, оказываю психологическое сопровождение в послеродовой период. Консультант по грудному вскармливанию, ведущая и руководитель женского клуба «Лаванда», г. Гомель, Беларусь.

 

 

Как помогает славянская гимнастика до и во время беременности?

Что притягивает женщин из разных стран в онлайн-школу
славянской гимнастики для женщин?

БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Вы почувствуете изменения через 2 месяца занятий.
2 ЛИЧНЫХ ТРЕНЕРА
Вас будут вести с первого занятия 2 тренера. Вы получите двойной контроль за выполнением.
ЕЖЕДНЕВНО ЗАМЕНА ВСЕХ 7 УПРАЖНЕНИЙ
"Комплекс дня" рассчитывается для каждого дня в году: 365 видео-занятий по 7 упражнений.
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ - ОНЛАЙН
Программа занятий каждый месяц включает 2 онлайн-занятия.
Вы можете заказать дополнительные онлайн-занятия.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Мы составим для вас индивидуальный комплекс "по дате рождения" бесплатно или проведем интенсив по всем 27 упражнениям.
СОПРОВОЖДЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТАМИ
Тренер также расскажет о физиотерапевтических аспектах гимнастики.

Онлайн-школа славянской гимнастики для женщин Оксаны Павловской

4
ЯЗЫКА
6
СТРАН
18
ТРЕНЕРОВ-ИНСТРУКТОРОВ
70
ЛЕТНИЙ ОБЩИЙ ОПЫТ ПРЕПОДАВАНИЯ ГИМНАСТИКИ
Как белорусская традиция славянской гимнастики для женщин помогает достичь результатов?

Мы следуем «этнографическому» подходу. Все 100% времени вашего обучения гимнастике посвящены физическим упражнениям. Инструктора белорусской традиции работают, в первую очередь, над улучшением физического состояния женщины. Одно из главных достоинств занятий у инструкторов в рамках белорусской традиции — женщина ограждена от безграмотности и фантазий создателей «авторских» или «родовых» гимнастик.

Узнать подробнее о методике школы

Оксана Павловская

Основатель онлайн школы «Славянская гимнастика для женщин»

Инструктор (тренер), основатель онлайн школы по традиционной славянской гимнастике для женщин #Лунницы. В 2005-2011 гг. изучала традиционные физические практики белорусов под руководством Г.Э. Адамовича, автора курса «Традиционные методы психофизической тренировки белорусов» для студентов государственного педагогического университета. С 2006 года провожу регулярные занятия по традиционной гимнастике для женщин в группах. Подготовила и обучила этой гимнастике более 60 действующих инструкторов и тренеров в Польше, России и Беларуси. Всего на инструктора мной обучены более 100 женщин.

Читать далее

2 пути и 5 первых шагов к здоровому телу

Если Вы решите прекратить занятия после 10 дней, мы возвращаем Вам 100% оплаты (см. Соглашение).

Запишитесь на первое занятие

Заполните форму, и мы свяжемся с вами, чтобы назначить первое занятие



Инструкторы (тренеры)

Ольга Елисеева (Кравченко)
Александра Кудрева
Дарья Лех
Юлия Ерохина
Татьяна Гаврилова
Светлана Малышева
Стань тренером

Что Вас ждет кроме занятий гимнастикой?

 

Бесплатные марафоны и вебинары

Общение с другими участниками школы из разных стран мира

Доступ к статьям о гимнастике и этнографии от наших инструкторов

Праздники и выезды за город в России, Беларуси и Польше

Мероприятия

Семинары, выездные мероприятия, праздники
Купалье 2019
Инструкторский семинар. Челябинск 2019
Slavianskoe SPA. Польша, Кашубы, 2018
Багач 2018
Купалье 2018. Беларусь. Браславские озера.
Инструкторский семинар. Москва 2018
Уникальные занятия с Оксаной Павловской

Узнать расписание путешествий

Заполните поля, и мы свяжемся с вами, чтобы предоставить расписание путешествий



Преемственность в славянской гимнастике

Три поколения с гимнастикой, Великие Луки.
Два поколения женщин в гимнастике, Челябинск.
Мама и дочка - не инструкторы, занимаются в Минске.
Модель и образ нашей гимнастики с мамой - не инструкторы, Минск.
Два поколения женщин в гимнастике, Челябинск.
Два поколения женщин в гимнастике - инструкторы, Elblag.

Тарифы на курсы гимнастики для женщин из "Белорусской традиции"

2х7
  • Индивидуальный комплекс
  • Расчет 7 упражнений  по дате рождения
  • Возможность освоить свой родовой комплекс
  • Включено 2  занятия с инструктором по 45 минут через zoom
  • 30 дней доступа к видео с упражнениями 
  • Доступ к видеоурокам 24 часа в сутки
  • Возможность дополнительных занятий  с инструктором  (оплачиваются отдельно)
  • *Занятия с инструктором только в рамках индивидуального комплекса

RUB 2990.- / 30 дней

Записаться на курс
365х7
  • Комплекс дня на месяц
  • Ежедневный расчет  комплекса дня
  • Возможность освоить все 27 упражнений гимнастики
  • Доступ к видеоурокам 24 часа в сутки
  • Включено 2  занятия с инструктором  по 45 минут через  zoom
  • Возможность  выбрать инструктора- куратора
  • 30 или 90 дней доступа к видеоурокам
  • Возможность дополнительных занятий  с инструктором  (оплачиваются отдельно)

RUB 5650.- / 30 дней

  RUB 3600.- / 30 дней*

* при  оплате за 90 дней

Записаться на программу
1х1
  • Индивидуальное занятие
  • Выполнение комплекса дня
  • Занятие с инструктором через zoom
  • Возможность выбора инструктора
  • Индивидуальная работа с  клиентом
  • Тариф доступен только  при покупке курса 365*7

RUB 500.- / 1 занятие

Записаться на программу
3х27
  • 27 упражнений за 3 дня
  • Тренер курса Оксана Павловская
  • Освоение всех 27 упражнений гимнастики
  • 6 часов занятий с инструктором через zoom
  • 90 дней доступа к видеоурокам
  • Доступ к видеоурокам 24 часа в сутки
  • Расчет Индивидуального комплекса по дате рождения
  • Выдается сертификат о прохождении курса

RUB 21700.- / 90 дней

Записаться на программу

Часто задаваемые вопросы

Требуются ли специальная одежда и обувь?
Обязательно ли заниматься каждый день?
Я уже занимаюсь фитнесом/ другими практиками. Будут ли занятия мешать друг другу?
Надо ли мне менять рацион питания?
Можно ли самой выбрать тренера?
Как поступить - сразу изучить все 27 упражнений и делать только индивидуально "прописанный" комплекс из 7 упражнений, или обучаться по программе комплекса дня?"

Остались вопросы? Задайте их Оксане Павловской.





ИП Павловская О.Л.

УНП 193211708

Свидетельство № 193211708, выдано Мингорисполкомом.

+ 375 29 653 7667, Viber, Whatsapp

a.paulouskaya@gimnastykaslowianska-online.pl