Вы открыли сайт о 27 упражнениях для женщин из белорусской традиции. Упражнения были впервые описаны в 1999 г. в рамках академического курса «Традиционные методы психофизической тренировки белорусов» в государственном педагогическом университете. В названии гимнастики первоначально использовались слова «белорусские чаровницы». В качестве так называемой «славянской гимнастики» упражнения были названы позже. Гимнастика является альтернативой динамической йоге и пилатесу, хотя могут эффективно дополнять эти практики.
Начиная с 2012 года мы развиваем традиционную гимнастику для женщин в сотрудничестве с реабилитологами (физиотерапевтами), акушерами, гинекологами. Мы убеждены, что специалисты обратят внимание на ее более высокую эффективность в занятиях для женщин. Йога – это древняя мужская практика. К тому же на определенном этапе многие женщины просто устают от йоги.
В белорусской гимнастике 3 вида упражнений: стоя, на коленях, на коленях-локтях-груди. В школе «Славянская гимнастика из белорусской традиции» обучение проходит по методике Оксаны Павловской. Согласно нашим исследованиям упражнения имеют общие истоки с позициями рожениц в традиционных культурах и уникальными женскими обрядами в неславянских странах мира. Происхождение «славянской гимнастики» указывает на тот факт, что белорусская гимнастика является исконно женской физической практикой, которая настроена на физиологию женщины.
Например, упражнение похожее на Vrikshasana, имеет следующие отличия:
Ольга Елисеева. Мать 6 детей, занимаюсь гимнастикой с 2009 г. Инструктор с 2016 г. Магистрант психологических наук, веду онлайн курс психологической подготовкой к родам, оказываю психологическое сопровождение в послеродовой период. Консультант по грудному вскармливанию, ведущая и руководитель женского клуба «Лаванда», г. Гомель, Беларусь.
Как помогает славянская гимнастика до и во время беременности?
Мы следуем «этнографическому» подходу. Все 100% времени вашего обучения гимнастике посвящены физическим упражнениям. Инструктора белорусской традиции работают, в первую очередь, над улучшением физического состояния женщины. Одно из главных достоинств занятий у инструкторов в рамках белорусской традиции — женщина ограждена от безграмотности и фантазий создателей «авторских» или «родовых» гимнастик.
Узнать подробнее о методике школыИнструктор (тренер), основатель онлайн школы по гимнастике «славянской» из белорусской традиции. В 2003-2011 гг. изучала традиционные физические практики белорусов под руководством Г.Э. Адамовича, автора курса «Традиционные методы психофизической тренировки белорусов» для студентов государственного педагогического университета. С 2005 года провожу регулярные занятия по традиционной гимнастике для женщин в группах. Подготовила и обучила этой гимнастике более 180 инструкторов в Польше, Беларуси, России, Великобритании, Германии, Австралии. В настоящее время мы проводим обучение с обязательной систематизацией знаний, полученных инструкторами гимнастики по их результатам занятий с женщинами.
С 2019 года мы привлекаем к изучению гимнастики специалистов из медицинских университетов Польши: физиотерапевтов, акушеров, гинекологов. В составе научной группы я приняла участие в исследовании гимнастики на факультете Иммунологии Университета Медицинских Наук в Познани. Предварительные результаты о воздействии гимнастики и ее регулярной практики были зафиксированы в проекте «Оценка выбранных параметров эффективности работы иммунной системы и гормонального баланса у женщин, практикующих йогу и славянскую гимнастику» (согласие Комитета по биоэтике Университета № 1263/18 от 2019г.). Научным руководителем исследования является профессор Grzegorz Dworacki, доктор медицины, клинический иммунолог, патоморфолог. Областью моей ответственности был контроль за правильностью выполнения упражнений и консультирование физиотерапевта.
На протяжении 9 лет своего обучения и 16-летнего (2005-2021) опыта подготовки инструкторов всегда стояла на позициях, что гимнастику следует изучать с помощью научных методов из этнографии, фольклора, наук о социальных практиках и медицины. Фантазии и спекуляции на темы «славянской камасутры», «генетической памяти славян», «родовой практики от бабушки из Украины», «силы берегини» дискредитируют традиционную практику, записанную от белорусской женщины. Если инструктор выполняет все 7 упражнений (с 2021 года все 9) менее чем за 20 минут или вместо работы с телом заполняет занятия псевдо славянской магией, картами и гороскопом, то этот инструктор не обучен на должном уровне самой физической практике.
История моей жизни в гимнастике
К четырнадцати годам уже давно и серьезно занималась метанием диска. Однако во взрослый спорт толком не перешла. В наследство получила неприятную боль в позвоночнике при резких движениях. С возрастом боль в спине усиливалась. Когда одним «прекрасным» утром в свои 20 лет я не смогла встать с кровати, уже нельзя было тянуть с выбором метода излечения. Я обратилась к доктору медицинских наук, доценту кафедры, в будущем заведующему кафедрой рефлексотерапии БелМАПО. В период с 1989 по 2005 гг. этот доктор множество раз посетил Китай и Вьетнам, где стажировался по различным направлениям традиционной восточной медицины и рефлексотерапии. После осмотра его вердикт гласил: «Ты способна собственными силами вылечить спину. В твоем случае оперативное вмешательство или медикаментозное лечение не сделают тебя здоровой».
Так я попала на тайцзы, йогу, цигун. За 3,5 года занятий боль в пояснице уменьшилась, но этот результат меня не устраивал. Поиски привели меня к так называемой женской «славянской гимнастике». После 3-х месяцев занятий боль в позвоночнике значительно ослабла.
С первого года мое обучение в Беларуси включало: минимум 2 занятия в неделю по 3 часа с учителем + самостоятельно 2 занятия в день. В то же время я преподавала в группах 4 раза в неделю. Интенсивное обучение также осуществлялось на выездных традиционных праздниках (до 8 раз в год), посещение которых было обязательным. И только после 9 лет такого обучения и практики, лишь с 2012 года, я начала самостоятельно обучать инструкторов. Если суммировать, то это более 500 часов в год или 500*7=4500 часов, т.к. следует вычесть 2 года параллельного обучения восточным практикам. Зачем я привожу эти факты?
Последние годы в России, Беларуси, Польше носители «родовых» знаний активно штампуют «школы», «берегинь», «родовестниц», «хранительниц», «наставниц» гимнастики. Биографии этих носителей или берегинь не содержат данных о каком-либо продолжительном обучении у инструкторов из Беларуси или Адамовича. Некоторые основатели школ начали выдавать сертификаты уже после нескольких месяцев своего «знакомства» с гимнастикой. Качество такого обучения можно проверить только после обучения у другого инструктора. Поэтому если ваш инструктор активно пользуется терминологией российских родноверов, магией, картами, маслами или синтезом с тантра-йогой, то разумным шагом будет пройти обучение у инструктора, обученного согласно белорусской традиции и требованиям нашей Школы. Список действующих инструкторов и тех, кто проходит обучение, размещен на нашем сайте.
Вынужденно скажу о себе в третьем лице: методика обучения Павловской апробирована физиотерапевтами из нескольких медицинских университетов Польши. В Польше у нас обучаются инструкторы, которые посвятили от 1 до 3 лет обучению у создательниц российских подделок белорусской гимнастики. Нам есть с чем сравнивать.
Мы также вынуждены предупредить об инструкторах, которые получили сертификаты с моей подписью до 2021 года. Многие из них не обладают достаточными знаниями, не закончили полный курс обучения, хотя и сообщают на своих страницах об обучении в течение 2-4 лет. Признаю, что их обучение в рамках выездных семинаров и праздников 1-2 раза в год оказалось ущербным. Предлагаю ознакомиться с причинами признания их сертификатов и уровня знаний не соответствующими современным требованиям к инструктору на странице «Обучение инструкторов«.
И еще несколько фактов из своей биографии. Участник культурного проекта «Точка отсчета. Истоки славянских традиций» в Национальной библиотеке Беларуси. С 2007 по 2019 гг. проводила регулярные занятия по гимнастике для сотрудниц Национальной библиотеки Беларуси. В 1997-2002 гг. изучала народную музыку и этнографию на факультете народного творчества Белорусского государственного университета культуры и искусств. 18 лет работала преподавателем 1-й категории по классу флейты в государственных школах и гимназиях.
2 первых шага к здоровому телу
Начинающим ученикам мы предлагаем пройти обучение на модуле «Работа с телом» (Praca z ciałem), чтобы научиться работать со своим собственным телом. Для этого можно выбрать один из двух комплексов: 365×9 «Комплекс дня» или 90×9 «Корректирующий комплекс». Наиболее практичным является комплекс 365×9, поскольку у вас будет возможность попробовать каждое из 27 упражнений в течение трех месяцев. При желании наиболее сложные упражнения (например, «нижнего мира») могут быть дополнительно проработаны с инструктором.
В программе Школы заложена возможность продолжить обучение, чтобы получить квалификацию инструктора. Наши исследования позволили определить новый и наиболее эффективный метод подбора упражнений. Мы не используем псевдо славянский гороскоп для расчета индивидуального комплекса, который состоит из 9 упражнений. При подборе упражнений учитываются результаты диагностики согласно китайской медицины и 10-летние циклы развития или взросления организма человека.
4 курса для профессионального развития
INT: интенсивный 3-месячный курс для женщин, которые проводят занятия пилатеса, бодифлекса, стречинга, фитнеса.
AKA: тренинг для женщин, которые намерены проводить занятия гимнастикой на основе знаний академической медицины (реабилитологии и физиотерапии) и китайской медицины.
KwC: подготовка инструкторов, которые намерены проводить занятия для беременных, на основе знаний академической медицины и акушерства.
LEK: обучение практикующих врачей.
При обучении мы привлекаем опытных преподавателей и опираемся на следующие принципы, которые во многом соответствуют стандартам уровня университетов:
Основным условием начала и продолжения обучения на квалификацию инструктора является требование: женщина должна уметь правильно выполнить каждое из 27 упражнений. Это требование гарантирует успешное обучение на модулях, посвященных пониманию и преодолению препятствий в обучении других женщин.
2 первых шага к здоровому телу
Начинающим ученикам мы предлагаем пройти обучение на модуле «Работа с телом» (Praca z ciałem), чтобы научиться работать со своим собственным телом. Для этого можно выбрать один из двух комплексов: 365×9 «Комплекс дня» или 90×9 «Корректирующий комплекс». Наиболее практичным является комплекс 365×9, поскольку у вас будет возможность попробовать каждое из 27 упражнений в течение трех месяцев. При желании наиболее сложные упражнения (например, «нижнего мира») могут быть дополнительно проработаны с инструктором.
В программе Школы заложена возможность продолжить обучение, чтобы получить квалификацию инструктора. Наши исследования позволили определить новый и наиболее эффективный метод подбора упражнений. Мы не используем псевдо славянский гороскоп для расчета индивидуального комплекса, который состоит из 9 упражнений. При подборе упражнений учитываются результаты диагностики согласно китайской медицины и 10-летние циклы развития или взросления организма человека.
4 курса для профессионального развития
INT: интенсивный 3-месячный курс для женщин, которые проводят занятия пилатеса, бодифлекса, стречинга, фитнеса.
AKA: тренинг для женщин, которые намерены проводить занятия гимнастикой на основе знаний академической медицины (реабилитологии и физиотерапии) и китайской медицины.
KwC: подготовка инструкторов, которые намерены проводить занятия для беременных, на основе знаний академической медицины и акушерства.
LEK: обучение практикующих врачей.
При обучении мы привлекаем опытных преподавателей и опираемся на следующие принципы, которые во многом соответствуют стандартам уровня университетов:
Основным условием начала и продолжения обучения на квалификацию инструктора является требование: женщина должна уметь правильно выполнить каждое из 27 упражнений. Это требование гарантирует успешное обучение на модулях, посвященных пониманию и преодолению препятствий в обучении других женщин.
Если Вы решите прекратить занятия после 10 дней, мы возвращаем Вам 100% оплаты (см. Соглашение).
Возможность общения с опытными преподавателями и врачами
Общение с другими участниками школы из разных стран мира
Доступ к статьям о гимнастике и этнографии от наших инструкторов
Возможность пройти обучение согласно стандартам европейских университетов
Вы можете заниматься в свободной и удобной одежде без обуви. Первое время можно подкладывать полотенце под колени.
Комплекс упражнений занимает всего 35-45 минут. Вы можете заниматься каждый день, противопоказаний нет. Наш опыт показывает, что эффективнее начинать занятия с корректирующего комплекта (КК). Позже необходимо добавить комплекс дня. Например, в первые недели выполняем только КК, а с третьей недели начинаем прибавлять комплекс дня два раза в неделю. Через 2-3 месяца комплексы можно чередовать через день.
Как показывает практика, славянская гимнастика для женщин дополняет йогу, фитнес и любые занятия спортом. Гимнастика убирает многие проблемы у женщин, которые неизбежно появляются от спортивных нагрузок даже у любителей.
Женщины, которые следуют принципам здорового питания, добиваются более существенных результатов. Славянские традиции не исключали молочное и мясное. Наш опыт тренировок показывает, что вегетарианцы иногда даже более успешны в гимнастике. Все индивидуально.
ИП Павловская О.Л.
УНП 193211708
Свидетельство № 193211708, выдано Мингорисполкомом.
+ 375 29 653 7667 (только Viber, Whatsapp)
E-mail: a.pawlowska@gimnastykaslowianska-online.com
Политика обработки персональных данных
Правила оплаты, возврата и безопасности платежей
Тарифы на курсы ИП Павловская О.Л. в белорусских рублях
Авторские права на фотографии и изображения принадлежат:
— инструкторам (тренерам) и участникам онлайн-школы «Славянская гимнастика. Белорусская традиция»
— Максиму Тарналицкому / Onliner.by (Озеро Бездонное, Беларусь): https://realt.onliner.by/2016/09/24/mesto-sily
— Елене Бобр / Globus.tut.by (мельница, Беларусь): https://orda.of.by/.add/gallery.php?strochica/vetryak_zelenec