fbpx

Odszukaj harmonię ciała i naturalną elastyczność

Zoptymalizuj gospodarkę hormonalną

Odkryj swoją kobiecość

Wzmocnij mięśnie pleców i popraw postawę

Trener personalny: „Gimnastyka Tradycyjna Kobiet. Akademicka”

Intensywny kurs rozpoczyna się 9 stycznia. Kolejny nabór 10 marca.

Wymóg: 3 laty doświadczenia jako instruktorka jogi, fitnessu, pilatesu, tai chi, i in.

Czas trwania: 3 miesiące, zajęćia i egzaminy.

Certyfikat instruktora zostanie wydany przez ETNAidea Sp. z o.o. oraz

Szkołę Gimnastyki Tradycyjnej Kobiet w Tradycji Białoruskiej.

Kurs instruktorski pt. CORE Concept — Gimnastyka Tradycyjna Słowiańska w Ciąży

Program szkolenia został opracowany we współpracy z dr Natasza Tobiasz-Kałkun.

Kurs trenerski składa się z 4 modułów, z których każdy kończy się egzaminem.

Moduł V- do wyboru. Kurs rozpoczyna się w styczniu.

Certyfikat instruktora zostanie wydany przez ETNAidea Sp. z o.o. oraz

Szkołę Gimnastyki Tradycyjnej Kobiet w Tradycji Białoruskiej.

Przesilenia Zimowe — Kolędy

20 GRU o 13:00 – 22 GRU o 13:00

Zapraszamy na pierwsze święta w rocznym cyklu odrodzenia słońca i człowieka.

KAŻDY RYTUAŁ związany jest z kultem przodków, ponieważ czas przesilenia i rytuały wykonane w tym czasie oczyszczają ciało, duszę i myśli. Istnieje możliwość przejścia na następny poziom lub zrobienia nowego kroku w swoim rozwoju ze Słońcem i Ziemią.

https://www.facebook.com/events/525948852321285

Zwracają się do nas kobiety w poszukiwaniu praktyki, spełniająca fizjologiczne wymagania kobiety

27 ćwiczeń zostały po raz pierwszy opisane w 1999 roku w ramach kursu akademickiego „Tradycyjne metody treningu psychofizycznego Białorusinów” na państwowym uniwersytecie pedagogicznym. Jako tzw. „Gimnastyka słowiańska” ćwiczenia te są alternatywą dla dynamicznej jogi i pilatesu, choć mogą stanowić ich skuteczne uzupełnienie.

Tradycyjne ćwiczenia dla kobiet opracowujemy w ścisłej współpracy z fizjoterapeutami, położnikami i ginekologami. Jesteśmy przekonani, że specjaliści zwrócą uwagę na większą skuteczność w porównaniu z jogą. Joga jest starożytną męską praktyką. Porównywanie gimnastyki z jogą lub „słowiańską jogą” jest błędne, a nawet szkodliwe dla zdrowia kobiety. Poza tym na pewnym etapie wiele kobiet po prostu męczy się jogą.

W związku z zakończeniem badań nad etnografią i historią tradycyjnej medycyny wśród Słowian, przestajemy używać pojęcia „słowiańska” w nazwie gimnastyki, kursów i programów szkolenia. „Ćwiczenia” lub „gimnastyka” nie występują wśród Słowian. Badania zostaną opublikowane w książce pod redakcją Oksany Pawłowskiej na początku 2023 roku.

W gimnastyce tradycyjnej występują 3 rodzaje ćwiczeń: w pozycji stojącej, klęczącej i klęcząco-łokciowej. W szkole „Gimnastyka Słowiańska w Tradycji Białoruskiej” trening opiera się na metodzie Oksany Pawłowskiej. Według Oksany Pawłowskiej wiele z ćwiczeń podobny do:

  • tradycyjny lub historyszny pozycji kobiet rodzących w różnych kontynentach
  • fizjoterapia intuicyjna i mikroruchy stosowane przez kobiety w trakcie porodu
  • rytuały przejścia dla kobiet wchodzących w dorosłość w niesłowiańskich krajach świata.

Powyższe przesłanki i pochodzenie Gimnastyki Tradycyjnej „Słowiańskiej”, pozwalają nam zakładać, że jest to fizjologiczną kobieca praktyka.

Gimnastyka Tradycyjna Kobiet Akademicka lub Gimnastyka Słowiańska:

  • jest odpowiednia dla kobiet o dowolnym poziomie sprawności fizycznej
  • łagodzi napięcie i ból we wszystkich odcinkach kręgosłupa
  • nie ma przeciwwskazań dla żadnej kobiety
  • stabilizuje układ hormonalny
  • przywraca funkcje narządów rodnych
  • rozwiązywuje problemy zdrowotny kobiet wywołane przeciążeniami sportowymi
  • zlikwiduje zmiany w układzie ruchu i ciała po latach uprawiania sportu lub jogi.

Ćwiczenia gimnastyki białoruskiej mają wiele różnic w stosunku do jogi

Na przykład, ćwiczenie bardzo podobne do Vrikshasany ma następujące różnice:

  • obroty na boki bardziej rozciągają mięśnie przywodziciele
  • obroty na boki bardziej rozciągają mięśnie pachwin
  • obrót na bok wzmacnia pośladki (angażowane są oba pośladki)
  • lekko ugięte kolano mocniej aktywuje łydki
  • lekko zgięte kolano aktywuje intensywniej mięsień czworogłowy
  • tonizuje mięśnie brzucha: obrót na boki aktywuje mięśnie skośne brzucha.

Rysunek Vrikshasana: https://www.dimensions.com/element/tree-pose

Dlaczego termin słowiańska bierzemy w cudzysłów i planujemy usunąć go z tytułu kursów Gimnastyka Tradycyjna Kobiet. Akademicka?

Studiowaliśmy etnografię i historię tradycyjnej medycyny Słowian i innych narodów.  „Ćwiczenia” lub „gimnastyka” nie występują wśród Słowian.

Niż „Gimnastyka Tradycyjna” różni się od jogi i nowoczesnych praktyk?

 

Wiele ćwiczeń jest podobnych do tradycyjnych pozycji kobiet podczas porodu. Jest to fizjologiczną kobieca praktyka.

Kobiecość, kobieca natura, ciąża

Dlaczego zainteresowałam się Gimnastyką Słowiańską?

Kasia Brzezińska, instruktorka. Moje początki byłe podobne do początków wielu pozostałych Instruktorek. Ćwiczyłam przez 2 lata Jogę. Sumiennie, każdy poranek rozpoczynałam od Powitania Słońca. Kontynuowałam także, gdy pierwszy raz zaszłam w ciążę. Był rok 2017, a ja cieszyłam się, że jestem aktywna fizycznie, pomimo mojego „odmiennego” stanu. W 5-tym miesiącu ciąży musiałam zrezygnować z praktyki Jogi.

Jakie było pierwsze zetknięcie z Gimnastyką Słowiańską?

Weszłam po więcej informacji na ówczesną stronę interentową Gimnastyki Słowiańskiej i przyznam szczerze, że trochę zniechęciło mnie promowane tam określenie: „Gimnastyka słowiańskich czarwonic”. Ten klimat mnie nie przekonywał. Bałam się, że spotkam jakieś nie do końca emocjonalnie stabilne kobiety, które będą zachęcać do dziwnych praktyk. Wówczas wydało mi się to trochę infantylne.

Za to same pozycje gimnastyki, kryjąca się za nimi opowieść o poprawie kondycji, ich wpływie na poszczególne partie ciała i chyba przede wszystkim to, że jest to zestaw ćwiczeń dedykowany kobietom… przepadłam! Postanowiłam spotkać się moją pierwszą instruktorką.

 

 

W jaki sposób gimnastyka tradycyjna słowiańska pomaga przed i w trakcie ciąży?

Co przyciąga kobiety z różnych krajów do szkoły online "Gimnastyki Słowiańskiej w Tradycji Białoruskiej"?

SZYBKIE REZULTATY
Zmiany poczujesz już po dwóch sesjach, a po dwóch miesiącach zmienisz swoje ciało. Korzystamy z zestawów korygujących z 9 ćwiczeń, przetestowanych od 2017 r.
TRENERKI: JEDNA NAUCZA, DWIE NIEZALEŻNE EGZAMINUJE
Od pierwszej lekcji poprowadzą Cię Oksana Pawłowska. Otrzymasz podwójną kontrolę nad swoja parktyką.
CODZIENNIE INNE 9 ĆWICZEŃ
"Zestaw dnia" obliczany jest na każdy dzień roku: 365 zajęć wideo po 9 ćwiczeń.
PIERWSZA SESJA – ONLINE
Program zajęć każdego miesiąca obejmuje 2 zajęcia online. Możesz zamówić dodatkowe zajęcia online.
PROGRAMY SZKOLENIOWE
Kursy instruktorskie od 90 dni oraz 4 kierunki studiów. Metodyka wykonania ćwiczeń O. Pawłowskiej jest testowana przy udziale fizjoterapeutów i położników z uczelni medycznych w Polsce.
WSPARCIE SPECJALISTEK
Skonsultujesz się z fizjoterapeutką oraz położną, którzy wykładają w ramach szkolenia instruktorów.

Szkoła online Oksany Pawlowskiej

4
języki
6
krajów
65
instruktorek
18
letnie ogólne doświadczenie w nauczaniu gimnastyki
Jak Tradycja Białoruska pomaga w osiągnięciu rezultatów w Gimnastyki Tradycyjnej „Słowiańskiej” Kobiet?
Przekazujemy gimnastykę zgodną z podejściem «etnograficznym». Instruktorki Tradycji Białoruskiej pracują przede wszystkim nad poprawą kondycji fizycznej kobiet.
Dowiedz się więcej o metodologii szkoły

Oksana Pawłowska

Założycielka szkoły online Gimnastyka Słowiańska w Tradycji Białoruskiej

Instruktorka (trenerka), założycielka szkoły online tradycyjnej gimnastyki słowiańskiej dla kobiet. W latach 2003-2011 studiowała tradycyjne praktyki fizyczne Białorusinów pod kierunkiem G.E. Adamowicza, autora kursu oraz podręcznika „Tradycyjne metody treningu psychofizycznego Białorusinów” dla studentów Białoruskiego Państwowego Uniwersytetu Pedagogicznego. Od 2005 roku prowadzę regularne zajęcia grupowe z gimnastyki tradycyjnej dla kobiet i szkolenia instruktorek.

Obecnie prowadzimy szkolenia w różnych krajach, pomagajemy instruktorkom gimnastyki usystematyzować wiedzę zdobytej na podstawie ich zajęć z kobietami. Przeszkoliła do roli instruktorki ponad 180 kobiet w Polsce, Białorusi, Rosji, Niemczech, Luksemburgu, Wielkiej Brytanii, Australii. 

Od 2019 roku w naukę gimnastyki angażujemy do wspołpracy specjalistów z uczelni medycznych w Polsce: fizjoterapeutów, położników, ginekologów. W ramach zespołu naukowego uczestniczyłam w badaniu gimnastyki na Wydziale Immunologii Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wstępne rezultaty badania efektów jej regularnej praktyki zapisano w projekcie pt. „Ocena wybranych parametrów sprawności układu odpornościowego oraz równowagi hormonalnej u kobiet ćwiczących jogę i gimnastykę słowiańską dla kobiet” (zgoda komisji bioetycznej KBUMP nr 1263/18). Opiekuniem naukowym badania byl prof. dr hab. n. med. Grzegorz Dworacki, immunolog kliniczny, patomorfolog. Była odpowiedzialna za opiekę merytoryczną nad poprawnością wykonania ćwiczeń i doradzanie fizjoterapeucie.

Przez 9 lat mojego szkolenia i 18 lat (2005-2022) doświadczenia w szkoleniu instruktorów, zawsze stałem na stanowisku, że gimnastyka powinna być badana przy użyciu metod naukowych z etnografii, folkloru, nauk o praktyki społeczny i medycyny. Fantazje i spekulacje na temat „słowiańskiej Kamasutry”, „pamięci genetycznej Słowian”, „praktyki rodowej od babci z Ukrainy”, „Siły Beregini” dyskredytują tradycyjną praktykę zapisaną przez białoruską kobietę. Jeżeli instruktor wykonuje wszystkie 7 ćwiczeń w czasie krótszym niż 20 minut lub zamiast pracować z ciałem, wypełnia zajęcia pseudosłowiańską magią, kartami i horoskopami, to znaczy, że nie został odpowiednio przeszkolony w samej praktyce fizycznej.

Czytaj dalej

4 ścieżki zawodowe i 2 pierwsze kroki do zdrowego ciała

2 pierwsze kroki do zdrowego ciała

Dla początkujących proponujemy modul Zero lub „Praca z ciałem”, na którym można nauczyć się pracy z własnym ciałem. W tym celu można wybrać jeden z dwóch zestawów: 365×9 „Zestaw dnia” lub 90×9 „Zestaw korygujący”. Najbardziej pragmatycznym jest zestaw 365×9, ponieważ będziesz miała możliwość wypróbowania każdego z 27 ćwiczeń przez okres od trzech miesięcy. Na życzenie najtrudniejsze ćwiczenia (np. „dolnego świata”) można dodatkowo opracować z instruktorem.

Nasze badania pozwoliły na ustalenie nowej i najbardziej efektywnej metody doboru ćwiczeń. Nie używamy pseudo słowiańskich fikcji do obliczania zestawu indywidualnego, który składa się z 9 ćwiczeń. Przy doborze ćwiczeń bierzemy pod uwagę wyniki diagnostyki ćwiczeń według medycyny chińskiej, żywiołów oraz 10-letnie cykle życia człowieka.

 

4 ścieżki zawodowe

INT: intensywny 3-miesięczny kurs dla kobiet prowadzących regularne zajęcia jogi, pilates, bodyflex, fitness jako trenerki.

AKA: szkolenie dla kobiet, które zamierzają prowadzić zajęcia gimnastyki w oparciu o wiedzę z akademickiej fizjoterapii i medycyny chińskiej.

KwC: szkolenie dla instruktorów, którzy zamierzają prowadzić zajęcia dla kobiet w ciąży, w oparciu o wiedzę z zakresu akademickiej fizjoterapii i położnictwa.

LEK: szkolenie dla lekarzy.

W nauczaniu przyciągamy doświadczonych nauczycieli i opieramy się na następujących zasadach, które pod wieloma względami odpowiadają standardom na poziomie uniwersyteckim:

1. Szkolenie prowadzi instruktorka Oksana Pawłowska, która od 2009 roku angażuje ekspertów z dziedziny fizjoterapii, rehabilitacji ruchowej i położnictwa w badania nad tradycyjnymi technikami ćwiczeń.

2. Program szkolenia obejmuje kurs „Gimnastyka jako instrument fizjoterapii”, który wykłada mgr Magdalena Napieralska, wykładowca z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Jednym z konsultantów i autor-wykładowca kursu „Gimnastyki dla kobiet w ciąży” jest dr Natasza Tobiasz-Kalkun, nauczyciel akademicki, badacz, położna dyplomowana (RM — registered midwife), edukator.

3. Nauczycieli kursu uczestniczą w badaniach medycznych, konkursach i konferencjach medycznych, doradzają autorom publikacji naukowych (etnografem, badaczom medycyny ludowej i położnictwa) na tematy związane z gimnastyką tradycyjną.

4. Program szkolenia wyklucza studiowanie oraz promocję bezpodstawne fikcje o seksualnym pochodzeniu ćwiczeń, związku ćwiczeń z «systemem» słowiańskich symboli, pseudosłowiańskim horoskopem, intencji lub odwołań do starożytnych bogów.

5. Szkolenie obejmuje obowiązkowe egzaminy pisemne i ustne, które są zarządzane przez dwóch niezależnych egzaminatorów. Egzaminatorzy ci posiadają wysoki poziom wyszkolenia w gimnastyce i nie uczestniczą w treningu, co zapewnia obiektywność ocen.

6. Podstawowym warunkiem rozpoczęcia i kontynuowania szkolenia w zakresie uprawnień instruktorskich jest poprawne wykonanie przez kobietę każdego z 27 ćwiczeń. Wymóg ten zapewnia pomyślną naukę w modułach dotyczących zrozumienia i pokonywania przeszkód w szkoleniu innych kobiet.

2 pierwsze kroki do zdrowego ciała

Dla początkujących proponujemy modul Zero lub „Praca z ciałem”, na którym można nauczyć się pracy z własnym ciałem. W tym celu można wybrać jeden z dwóch zestawów: 365×9 „Zestaw dnia” lub 90×9 „Zestaw korygujący”. Najbardziej pragmatycznym jest zestaw 365×9, ponieważ będziesz miała możliwość wypróbowania każdego z 27 ćwiczeń przez okres od trzech miesięcy. Na życzenie najtrudniejsze ćwiczenia (np. „Dolnego świata”) można dodatkowo opracować z instruktorem.

Nasze badania pozwoliły na ustalenie nowej i najbardziej efektywnej metody doboru ćwiczeń. Nie używamy pseudo słowiańskich fikcji do obliczania zestawu indywidualnego, który składa się z 9 ćwiczeń. Przy doborze ćwiczeń bierzemy pod uwagę wyniki diagnostyki ćwiczeń według medycyny chińskiej, żywiołów oraz 10-letnie cykle życia człowieka.

 

4 ścieżki zawodowe

INT: intensywny 3-miesięczny kurs dla kobiet prowadzących regularne zajęcia jogi, pilates, bodyflex, fitness jako trenerki.

AKA: szkolenie dla kobiet, które zamierzają prowadzić zajęcia gimnastyki w oparciu o wiedzę z akademickiej fizjoterapii i medycyny chińskiej.

KwC: szkolenie dla instruktorów, którzy zamierzają prowadzić zajęcia dla kobiet w ciąży, w oparciu o wiedzę z zakresu akademickiej fizjoterapii i położnictwa.

LEK: szkolenie dla lekarzy.

W nauczaniu przyciągamy doświadczonych nauczycieli i opieramy się na następujących zasadach, które pod wieloma względami odpowiadają standardom na poziomie uniwersyteckim:

1. Szkolenie prowadzi instruktorka Oksana Pawłowska, która od 2009 roku angażuje ekspertów z dziedziny fizjoterapii, rehabilitacji ruchowej i położnictwa w badania nad tradycyjnymi technikami ćwiczeń.

2. Program szkolenia obejmuje modul „Gimnastyka jako instrument fizjoterapii”, który wykłada mgr Magdalena Napieralska, wykładowca z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Jednym z konsultantów i autor-wykładowca kursu „Gimnastyki dla kobiet w ciąży” jest dr Natasza Tobiasz-Kalkun, nauczyciel akademicki, badacz, położna dyplomowana (RM — registered midwife), edukator.

3. Nauczycieli kursu uczestniczą w badaniach medycznych, konkursach i konferencjach medycznych, doradzają autorom publikacji naukowych (etnografem, badaczom medycyny ludowej i położnictwa) na tematy związane z gimnastyką tradycyjną.

4. Program szkolenia wyklucza studiowanie oraz promocję bezpodstawne fikcje o seksualnym pochodzeniu ćwiczeń, związku ćwiczeń z «systemem» słowiańskich symboli, pseudosłowiańskim horoskopem, intencji lub odwołań do starożytnych bogów.

5. Szkolenie obejmuje obowiązkowe egzaminy pisemne i ustne, które są zarządzane przez dwóch niezależnych egzaminatorów. Egzaminatorzy ci posiadają wysoki poziom wyszkolenia w gimnastyce i nie uczestniczą w treningu, co zapewnia obiektywność ocen.

6. Podstawowym warunkiem rozpoczęcia i kontynuowania szkolenia w zakresie uprawnień instruktorskich jest poprawne wykonanie przez kobietę każdego z 27 ćwiczeń. Wymóg ten zapewnia pomyślną naukę w modułach dotyczących zrozumienia i pokonywania przeszkód w szkoleniu innych kobiet.

    ZAPISZ SIĘ NA PIERWSZE ZAJĘCIA

    wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą, by umówić spotkanie z trenerką



    Co na ciebe czeka poza samymi zajęciami gimnastyki?

     

    Kontakt z doświadczonymi nauczycieli oraz lekarzy

    Kontakt z innymi uczestniczkami szkoły z całego świata

    Dostęp do artykułów o gimnastyce i etnografii

    Zjazdy i spotkania w Polsce

      Sprawdź harmonogram

      ZAPISZ SIĘ NA PIERWSZE ZAJĘCIA
      wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą



      Taryfy w naszej szkole

      1х9/27
      • Indywidualne doradztwo
      • porady dotyczące zestawu 9 ćwiczeń
      • sesja indywidualna pozwoli kobietom ocenić skuteczność doboru 9 ćwiczeń wg systemu medycyny chińskiej
      • porady dotyczące wszelkich 27 ćwiczeń
      • 60 minut ćwiczeń online, zajęcia osobiste z Oksaną Pawłowską
      • podsumowanie postępów oraz konsultacje w dowolnym momencie

      250.- zł / 60 minut

      Zapisz się na kurs
      365х9
      • Zestaw dnia na 365 dni
      • 30 lub 90 dni dostępu do filmów instruktażowych z 9 ćwiczeniami
      • każdego dnia inny zestaw 9 ćwiczeń uwzględniających skład żywiołów w tym dniu
      • 2 zajęcia indywidualne (2×45 minut) online miesięcznie z instruktorką
      • nieograniczony dostęp 24h do filmów z 9 ćwiczeniami
      • podsumowanie postępów oraz konsultacje mailowe w dowolnym momencie

      330.- zł / 30 dni

      650.- zł / 90 dni 

      Zapisz się na kurs
      90x9
      • Zestaw korygujący
      • zastosowanie osiągnięć kultury i medycyny chińskiej w praktyce gimnastyki dla kobiet
      • konsultacja z ekspertem systemu chińskiego BaZi w celu doboru 9 ćwiczeń
      • ocena stanu zdrowia zgodnie z 10-letnimi cyklami dojrzewania lub starzenia się
      • 2х60 minut zajęć online oraz 90 dni dostęp do wideo z 9 ćwiczeniami
      • możliwość konsultacji z fizjoterapeutą i specjalistą medycyny chińskiej (płatne osobno)
      • indywidualne podejście do potrzeb i możliwości kobiety

      570.- zł  za 90 dni wsparcia

      Zapisz się na kurs
      Szkolenia INT, AKA, KwC, LEK
      • Kursy dla instruktorów, trenerów i lekarzy
      • INT: intensywny 3-miesięczny kurs dla kobiet prowadzących regularne zajęcia jogi, pilates, bodyflex, fitness jako trenerki
      • AKA: szkolenie dla kobiet, które zamierzają prowadzić zajęcia gimnastyki w oparciu o wiedzę z akademickiej fizjoterapii i medycyny chińskiej
      • KwC: szkolenie dla instruktorów, którzy zamierzają prowadzić zajęcia dla kobiet w ciąży, w oparciu o wiedzę z zakresu akademickiej fizjoterapii i położnictwa
      • LEK: szkolenie dla lekarzy
      • szkolenie obejmuje modul „Gimnastyka jako instrument fizjoterapii”, który wykłada mgr Magdalena Napieralska z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu
      • kurs KwC prowadzi dr Natasza Tobiasz-Kałkun, nauczyciel akademicki, badacz, położna dyplomowana, edukator
      • szkolenie obejmuje obowiązkowe egzaminy pisemne i ustne, które są zarządzane przez dwóch niezależnych egzaminatorów

      od 3000.- zł oraz od 90 dni

      Zapisz się na kurs

      FAQ

      Czy do ćwiczeń gimnastyki tradycyjnej (słowiańskiej) są potrzebne specjalne ubrania i buty?
      Czy muszę ćwiczyć każdego dnia? Jaki kompleks wykonać w pierwszych miesiącach? Czy można naprzemiennie wykonywać dwa lub trzy kompleksy?
      Już praktykuję fitness oraz inne ćwiczenia. Czy te zajęcia będą ze sobą kolidować?
      Dlaczego gimnastyka jest ćwiczeniem dla kobiet z tysiącletnią historią?
      Czy muszę zmienić dietę?





        ETNAIDEA Sp. z o.o.

        NIP: 7412158234, REGON: 387601685, KRS: 0000871595

        Ostróda, Polska

        Tel.: 502870987, Whatsapp

        E-mail: a.pawlowska@gimnastykaslowianska-online.com